算作一位艰苦的宝妈，既要温煦家庭又要兼顾孩子的饮食健康，确乎断绝易。如安在有限的技巧内为家东谈主准备既养分又适口的餐点？今天就来共享几款浅易易作念的家常食谱，匡助人人松驰处分厨房繁难。
宁夏先锋汽车音响用品网**一、番茄炖牛腩**
这谈菜色香味俱全，不仅顺应大东谈主，孩子也很可爱。最初将牛腩切块焯水去腥，然后用姜片爆香后加入牛腩翻炒，再倒入适量料酒和生抽调味。接着放入切好的番茄块，加水没过食材，小火慢炖1小时傍边，终末撒上葱花即可出锅。牛肉富含卵白质，重庆遇特利广告有限责任公司而番茄中的维生素C能促进铁继承， 新华悦橙日用百货商店特地顺应搭配食用。
**二、清蒸鲈鱼**
清蒸鲈鱼是一谈经典的家常菜， 首页-上海创覆鼎科技有限公司作念法浅易却特地健康。采用崭新的鲈鱼，在鱼身两侧划几刀以便入味，然后抹上极少盐腌制10分钟。将鱼放在盘中，宁波福莱希色织有限公司铺上姜丝和葱段，淋上一丝酱油或豉油，放入蒸锅蒸8-10分钟。出锅前撒些香菜点缀，鲜活滑口的清蒸鲈鱼就完成了。鱼类是优质卵白开始，富含DHA，对宝宝大脑发育大有裨益。
**三、杂粮蔬菜粥**
关于需要补充能量的家庭成员来说，一碗热腾腾的杂粮蔬菜粥再合适不外了。提前准备好小米、燕麦等杂粮，以及胡萝卜丁、玉米粒、青豆等蔬菜，一谈放入电饭煲熬煮至软烂。淌若思加多风仪，不错加入一些瘦肉末或者鸡蛋花。这款粥品清淡可口，养分平衡，尤其顺应早餐或晚餐食用。
以上三谈家常菜浅易易学宁波福莱希色织有限公司，制作经由也无需破耗太多技巧，但每一谈王人蕴含丰富的养分价值。但愿这些食谱大概给宝妈们带来灵感，在冗忙的日子里也能让全家享受好意思食带来的幸福感！
